Atempause - eine Auszeit im Advent

am 30.11.2024 im Tagungshaus Kloster Scheyern

9:30 Uhr bis 16:00 Uhr

Aktive Entspannung für Körper und Geist

An diesem Tag nehmen wir uns eine aktive Auszeit mit westlichen Entspannungsverfahren, wie Progressive Muskelentspannung und Autogenem Training, stillen und bewegten Meditationen und Übungen aus dem Hatha Yoga, sowie Yin Yoga.

Es besteht die Möglichkeit die verschiedenen Techniken kennenzulernen und auszuprobieren oder bereits vertraute Übungen zu vertiefen, somit ist der Kurs sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Es ist auch Zeit, um an diesem Tag eine achtsame Neugier zu entwickeln.

Achtsame Neugier ist der Drang länger hinzusehen, zu beobachten, wie sich eine Schicht nach der anderen auflöst und den Blick auf etwas Tieferes freigibt.

Ablauf unseres Tages:

9:30 Uhr:                                  Begrüßung & Seminarbeginn im Tagungshaus

bis 10:45 Uhr:                          Seminar

10:45 Uhr bis ca. 11:00 Uhr:  kleine Teepause (Tee steht kostenlos zur Verfügung)

12:00 Uhr bis 13:15 Uhr:         Mittagspause (einen kleinen Mittagssnack & Getränk mitbringen; es können vor Ort auch Getränke                                                                         gekauft werden, ebenso gibt es einen Getränkeautomat für heiße Getränke. Ein bisschen Obst steht kostenlos

                                                   zur Verfügung)

13:15 Uhr bis ca. 14:45 Uhr:   Wir machen eine kleine Gehmeditation und  Achtsamkeitsübungen in der Natur rund um das Kloster

                                                   (Bitte wetterfeste Kleidung & festes Schuhwerk mitbringen)

14:45 Uhr bis 16:00 Uhr         Seminar weiter im Tagungshaus

ab 16:00 Uhr:                           Besuch des Scheyrer Kloster- Christkindlmarktes möglich

Kosten: 90,- Euro

Anmeldung bis  16.11.2024 möglich

Max. 10 TeilnehmerInnen

                                               Im Moment ankommen - mit Achtsamkeit den Stress ausschalten